{"id":62,"date":"2025-04-28T12:43:27","date_gmt":"2025-04-28T10:43:27","guid":{"rendered":"https:\/\/news.juvenics.de\/?p=62"},"modified":"2025-04-28T12:43:27","modified_gmt":"2025-04-28T10:43:27","slug":"longevity-gesundheit-und-fitness-haben-wir-zum-grossen-teil-selbst-in-der-hand","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/news.juvenics.de\/?p=62","title":{"rendered":"Longevity: Gesundheit und Fitness haben wir zum gro\u00dfen Teil selbst in der Hand"},"content":{"rendered":"\n

Was ist dran an \u201eLongevity\u201c und dem Versprechen, mit 80 oder 90 noch fit zu sein und alt zu werden ohne schwerwiegende Krankheiten?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Begriff \u201eLongevity\u201c bem\u00fcht sich, alte Menschen zum gesunden Altern und l\u00e4nger leben anzuregen. Der Grundgedanke ist, ein langes, gesundes Leben zu f\u00fchren. Jeder vern\u00fcnftige Mensch wei\u00df, dass er einiges daf\u00fcr tun kann. Denn unsere Gesundheit und Fitness haben wir zum gro\u00dfen Teil selbst in der Hand. Wer beispielsweise viel Fettiges, S\u00fc\u00dfes und Salziges isst, Alkohol konsumiert, zu viel Stress erleidet und zu wenige Ruhepausen einlegt, der betreibt damit einen ungesunden Lebensstil. Dadurch sinkt seine Lebenserwartung. Der pers\u00f6nliche Lebensstil sowie Umwelteinfl\u00fcsse haben daher den gr\u00f6\u00dften Einfluss darauf, was wir an Jahren erwarten d\u00fcrfen. Deshalb tun wir gut daran, uns an die guten alten Regeln eines gesunden Lebensgestaltung zu halten. Dazu z\u00e4hlen erholsamer Schlaf und eine kalorienreduzierte und n\u00e4hrstoffreiche Ern\u00e4hrung, also mediterrane K\u00fcche. Ebenso wenig darf regelm\u00e4\u00dfige Bewegung fehlen. Wichtig sind soziale Kontakte, mit denen man sich wohlf\u00fchlt. Ebenso das Vermeiden von Stress, denn Stress macht auf Dauer krank. Alkohol und Nikotin sind ebenfalls tabu sowie der Kontakt zu Menschen mit einem toxischen Charakter. Positiv dagegen sind gute Luft zum Atmen zu bewerten, desgleichen sauberes, frisches Trinkwasser, Sonnenschein, Naturerlebnisse und ein pers\u00f6nliches Zeitmanagement \u00fcber sein eigenes Leben (Biografiearbeit) sowie Kenntnisse \u00fcber die allgemeinen Lebensgesetze der menschlichen Existenz. Die beiden letztgenannten Punkten sind Teil der Methode von Juvenics (auch Juvenistik oder \u201ejungbleiben\u201c genannt).<\/p>\n\n\n\n

Anzusprechen sind au\u00dferdem Entwicklungen in der Medizin. Auch die Medizin besch\u00e4ftigt sich intensiv mit der Frage, wie sich die Lebensspanne des Menschen verl\u00e4ngern l\u00e4sst. Bei Methoden der Gerontologie, Biotechnologie, Biogerontologie, k\u00fcnstlichen Intelligenz sowie die immunologische Behandlung von Infektionen sind gewisse Fortschritte zu beobachten. Doch die meisten dieser Ans\u00e4tze spielen bei \u201eLongevity\u201c bis auf weiteres eine untergeordnete Rolle. Denn niemand will nur alt werden, ohne auch das Leben m\u00f6glichst lange fit, vital und gesund leben zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Der Nobelpreistr\u00e4ger Alexis Carrel sagte \u00fcber die \u201eLanglebigkeit\u201c das Folgende: \u201eSie ist nur erstrebenswert, wenn sie das Jungsein verl\u00e4ngert, nicht aber das Altsein hinauszieht.\u201c Was das \u201eJungbleiben\u201c betrifft, gibt die Methode von Juvenics eine rigorose Antwort: Sie hat sich das Jungsein in jeder Altersstufe auf die Fahnen geschrieben. Das bedeutet, dass sich der Mensch den Erscheinungsformen des Jungseins bewusst wird und sie anwendet. Juvenics unterst\u00fctzt ihn dabei. Die Methode beschreibt und formuliert die Erscheinungsformen des Jungseins allgemeinverst\u00e4ndlich. Dadurch werden sie Teil einer Erkenntnispraxis, bei der die Gesetzm\u00e4\u00dfigkeiten des menschlichen Lebens mit den Formen des Jungseins zusammengef\u00fchrt werden. Dieser Vorgang folgt dem Prinzip des Kompilierens. Beim Kompilieren \u00fcbertragen wir die Dinge des Jungseins, auf die es ankommt, ins Erwachsenenalter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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